Ana sayfa English
Osteoporoza özel diyet
 
Kahvaltı:
·        Açık bitki çayı
·        2 karper kadar peynir, reçel, bal, ekmek
·        2 ceviz içi veya 5 tane badem veya 10 tane fındık
·        Domates, maydanoz, salatalık, biber (mevsim yeşillikleri)
 
Öğle yemeği:
·        Etsiz, az yağlı sebze yemeği
·        2 köfte kadar et veya tavuk veya balık veya etsiz kurubaklagil
·        Ekmek veya pilav veya makarna
 
İkindi:
·        Az yağlı, az tuzlu bol salata
·        1 bardak az yağlı süt
·        Mevsim meyvesi
·        Birkaç tane bisküvi veya grisini veya galeta
 
Akşam yemeği:
·        Etsiz, az yağlı sebze yemeği
·        2 köfte kadar et veya tavuk veya balık veya etsiz kuru baklagil
·        Ekmek veya pilav veya makarna
 
Gece:
·        Mevsim meyvesi
 
Kuşluk:
·        Mevsim meyvesi

Geri
Aydan Atasoy
Beslenme ve Diyet Uzmanı

http://www.mylifediyet.com

  • Currently 2,7/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

2,7 / 5 yıldız (884 oy kullanılmış)


 
Hiç diyet uyguladınız mı?